|
|
Horloge biologique chinoise Yang Sheng
Une compilation des 12 périodiques de la médecine traditionnelle
chinoise
et d'un article intitulé "Un temps pour chaque
chose"
|
Le Yang Sheng se veut une technique pour optimiser différents
aspects de la vie dont la santé, la beauté, la longévité, la
qualité d'être et la qualité de vie.
L'horloge biologique
chinoise nous indique les principales caractéristiques spécifiques à
chaque période d'une journée. Selon la chronologie
traditionnelle chinoise la journée compte 12 périodes de deux
heures. Une personne en harmonie avec son horloge biologique
gagne en vitalité tout en évitant le gaspillage de son énergie
vitale, son Qi. |
|
23h-01h Zi Souris
Vésicule
biliaire : sommeil
Méridien actif：la vésicule biliaire. |
Le démarreur de l'énergie Yang, il faut la préserver au lieu de la
consommer.
état du corps: la
bile a besoin de se renouveler durant le sommeil. Le coeur est
l'organe le plus faible.
à
surveiller : les problèmes cardiaques.
Yang Sheng：il faut absolument se
coucher à cette heure-ci, ce qui favorise la production du sang
dans la moelle osseuse
et on se réveille avec un esprit
clair et un beau teint. Le corps se régénère pendant le sommeil.
00h-03h : les défenses
immunitaires s'activent, la peau se renouvelle et les enfants
ont des poussées de croissance.
23h-06h
: le sommeil permet la consolidation de la mémoire et la
résolution de problèmes, grâce à de nouvelles associations
de neurones dans le cerveau. La nuit porte conseil.
23h-24h : L'alcool ou un repas trop
lourd consommés le soir mettent plus de temps à être métabolisés, ce
qui nuit au sommeil
et entraîne la déshydratation.
|
01h-03h Chou Buffle
Foie : sommeil
profond qui protége le foie
Méridien actif：le foie
|
État du corps：le moment propice
pour la régénération du foie où le sang usé se fait remplacer
par le nouveau.
Les activités cognitives et les mouvements
dépendent tous du sang du foie.
Yang Sheng： il faut entrer en sommeil profond pour que le
foie reçoive suffisamment d'énergie pour supporter les activités
cognitives et les mouvements, sinon le métabolisme serait
dérangé et le teint serait terne, vous seriez plus fatigué et
irritable.
|
03h－05h Yin Tigre
Poumons : rêves
Méridien actif：les poumons
|
État du corps：la terre passe de
l'énergie Yin au Yang, dans le corps, le Yang l'emporte sur le
Yin. Les poumons s'activent en recevant le nouveau sang venant
du foie, et en l'envoyant dans tout le corps.
Yang Sheng: Le corps a besoin
d'énormément d'oxygène en ce moment. La température corporelle
et le métabolisme chutent, ce qui provoque la période de plus
forte somnolence. Attention aux accidents de travail et de la
route et à tous problèmes reliés aux poumons.
|
05h-07h Mao Lièvre
Gros intestin:
élimination
Méridien actif : le gros intestin
|
État du corps：le nouveau sang
propulsé par les poumons stimule l'activité du gros intestin qui
finalise l'absorption de l'eau et des éléments nutritifs des
aliments et évacue les déchets.
Yang Sheng：se lever immédiatement, prendre un verre d'eau
tiède et aller à la salle de bain pour éliminer tous les déchets
accumulés la veille. C'est le moment ou le méridien des reins
est le plus faible. Donc à éviter les relations sexuelles.
06h-08h: La sécrétion de cortisol,
l'hormone qui permet de réagir au stress, et la baisse de
mélatonine, à l'origine
de la sensation de sommeil, préparent le passage du corps à
l'état d'éveil.
|
07h-09h Chen Dragon
Estomac: Déjeuner
Méridien actif : l'estomac.
|
État du corps：l’estomac est vide
après tout une nuit de digestion, la faim s’installe et le corps
a besoin d’un bon déjeuner bien nutritif. Si l’on saute le
déjeuner, l’estomac va continuer à sécréter le suc digestif, à
la longue, vous risquerez de provoquer les inflammations au
niveau de la bile, des intestins grêles et la gastrite, l’ulcère
d’estomac. Par contre, trop manger pourrait fatiguer l’estomac.
Yang Sheng：pour éviter l’excès
du feu de l’estomac, les lèvres sèches, l’ulcère etc., il est
préférable de prendre certains produits naturels pour aider la
digestion et le métabolisme afin de soulager le travail de
l’estomac et bien démarrer ‘le système électrique’ du corps.
L’effet antidépresseur de la lumière est optimal le matin.
06h-09h : la fréquence
cardiaque s’accélère au lever, ce qui augmente le risque
d’accident cardiovasculaire le matin.
|
09h-11h Si Serpent
Rate: eau en
abondance
Méridien actif: la rate
|
État du corps：la rate est le
coordinateur de la digestion , d’absorption et d’élimination.
Elle est aussi la gérante du sang. Lorsqu’elle fonctionne bien,
l’absorption se fait mieux et la qualité du sang est meilleure
aussi. Les lèvres blanches, sombres, violacées ou les cernes
sont tous les signes du méridien de la rate bloquée ou
l’élimination des déchets se font mal.
Yang Sheng：On doit finir de boire
50% de l’eau requise pour la journée, mais il faut boire
lentement pour que la rate puisse en profiter pleinement et
rester active afin de subvenir au besoin quotidien du
métabolisme en l’eau. L’eau absorbée en ce moment-ci est la plus
bénéfique pour la peau.
10h
: le niveau de cortisol est à son maximum, la vigilance et la
concentration aussi.
|
11h-13h Wu Cheval
Coeur: sieste
Méridien actif: le coeur
|
État du corps：voici un moment où
l’on est rempli d’énergie. Le cœur fait circuler le sang. Ce
méridien a la responsabilité de nourrir le Shen (esprit), le Qi
et le cœur (psyché, mental, émotions etc.). Une petite sieste
est recommandée en autant qu’elle ne dépasse pas une heure,
sinon cela favorise l’insomnie.
Yang Sheng：la sieste vous permet de retrouver votre
vigueur et votre bonne humeur dans l’après-midi et pendant la
soirée. Un petit étirement après la sieste pourrait soulager les
nerfs et faire circuler le Qi et le sang tout en favorisant les
fonctions des organes intérieurs.
|
13h-15h Wei Chèvre
Intestin grêle:
finir de manger
Méridien actif: l'intestin grêle
|
État du corps：la période de
digestion. L’intestin grêle conduit l’eau à la vessie, envoie
les déchets au gros intestin et les essences à la rate. De cette
façon, il ajuste tous les nutriments de la journée. Si
l’intestin grêle a de la chaleur, on va tousser et avoir des
gaz. Il faut finir le dîner avant cette période de temps, sinon
les déchets vont stagner et les éléments nutritifs ne seront pas
assimilés complètement.
Yang Sheng：voici
le moment idéal pour prendre des suppléments aidant la
digestion, spécifiquement pour les personnes atteintes de
cancer, d’hypertension, de cholestérol, et de diabète.
|
15h-17h Shen Singe
Vessie: ne retenez
pas l’urine
Méridien actif: la vessie
|
État du corps：la vessie entrepose
le liquide et les essences, elle évacue le liquide et envoie les
essences à retourner dans la circulation interne. Ce méridien
est le plus important de ceux qui assume la désintoxication du
corps, donc il doit être bien dégagé pour maintenir la santé.
Sinon les toxines restent dans le corps. Si ce méridien éprouve
de la chaleur qui cause la ‘toux’ de la vessie, ce qui se
manifeste par l’incontinence. À cette période de temps, la
température du corps s’élève, encore plus chez les personnes qui
ont un vide de Yin, il faut donc nourrir le Yin.
Yang Sheng：il faut boire plus,
uriner plus. Si l’on retient l’urine en ce moment-ci, cela
favorise une perte de tonus des muscles de la vessie provocant
la retenue des toxines venant de l’urine. Ceux qui éprouvent des
inflammations à la vessie et à la prostate doivent prendre des
produits pour calmer ces inflammations.
15h-18h : la mémoire à long terme
est plus efficace dans l’après-midi. Le niveau de cortisol
descend : idéal pour apprendre une langue!
|
17h-19h You Coq
Reins : faire l’amour
Méridien actif: les reins.
|
État du corps：le corps évacue le
feu interne et évacue les toxines tandis que les reins
emmagasinent les essences. Voici un moment propice chez l’homme
pour faire l’amour, car les reins représentent la racine innée
où se trouvent les essences pour générer l’espèce, pour soutenir
tous les organes internes. Les poches en dessous des yeux ou de
l’enflure révèlent un vide des reins.
Yang Sheng：faire l’amour en ce
moment-ci ne causera pas de dommages aux organes internes,
surtout pour ceux qui éprouvent des faiblesses au niveau des
reins ou des problèmes d’érection, massez les points
d’acupuncture du méridien des reins, ou prenez des produits qui
nourrissent les reins.
17h-18h
: les conditions sont propices aux performances sportives, étant
donné que la température corporelle, la force musculaire et la
flexibilité atteignent des sommets.
|
19h-21h Xu Chien
Maître-cœur :
promenade et relaxation.
Méridien actif: le maître-cœur.
|
État du corps：le maître-cœur est à
la fois les tissus protecteurs du cœur et la voie du Qi et du
sang. Si ce méridien est bien dégagé et en bon état, il permet
de disperser l’invasion externe du cœur et de le garder dans un
bon état de fonctionnement. Ce méridien protège le cœur et
l’énergie. Attention à ceux qui sont légèrement ronds se
trouveront surchargés leur cœur lorsqu’ils mangent trop ou
prennent un repas difficile à digérer.
Yang Sheng：ceux qui ont une
faiblesse au cœur pourront masser ou percuter leur méridien du
maître-cœur pour un meilleur résultat. Il leur faut éviter des
exercices trop violents afin de favoriser un bon sommeil. Une
promenade est recommandée.
Les aliments ingérés trop tard
font grossir, car le corps fait des réserves en prévision du
jeûne de la nuit.
|
21h-23h Hai Cochon
Triple réchauffeur:
interdit à la colère et aux ennuis.
Méridien actif：le triple
réchauffeur.
|
État du corps：le triple réchauffeur
est le plus grand des 6 FU (organes pleins). Il saisit le Qi
nuisible et dégage les voies du liquide. Au cours de cette
période il est connecté à tous les méridiens. Si les cellules
cancéreuses produites pendant la journée n’ont pas été éliminées
ou transformées, ce serait le moment actif pour ces cellules, et
le moment le plus propice pour aggraver la situation, tout comme
les maladies inflammatoires aigues ou la fièvre et la grippe.
Yang Sheng：gardez votre bonne
humeur et votre tempérament égal, ni trop en colère, ni trop
joyeux, ni trop triste. Si vous dormez tous les méridiens se
reposent, ce qui est bénéfique pour la santé. C’est le moment
pour prendre des produits anti-cancer. Le repos favorise la
protection du foie pour les patients hépatiques.
La
sécrétion de mélatonine s’enclenche. Il est temps d’aller
dormir.
|
|
Mise-à-jour le
08 avril 2016
|
