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三伏 Les trois vagues des journées caniculaires
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✍ Rappelez-vous de commencer le Yangsheng ( suivre les principes vitaux ) ☼ | ☂ pendant les trois vagues caniculaires ☂ ☼ |
La première vague: du 16 juillet au 25 juillet
La deuxième vague: du 26 juillet au 14 août
La dernière vague: du 15 août au 24 août
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✍ Cinq habitudes à ne pas prendre pendant les trois vagues caniculaires:
1. Prendre une douche froide lorsqu’on transpire;
2. S’endormir sans porter un vêtement léger ou couverture pour la nuit;
3. Boire et manger trop froid;
4. Boire trop rapidement;
5. Brûler la peau par surexposition au soleil.
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✍ Fruits qui ne peuvent être trop consommés lors des trois vagues caniculaires:
1. Fruits du dragon: de nature froide;
2. Litchi: provoque facilement le feu interne;
3. Pastèque: blesse facilement l’estomac;
4. Mangue: augmente l'humidité dans le corps.
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✍ Aliments favorables pendant les trois vagues caniculaires:
1. La racine de lotus refroidit le sang;
2. Les oeufs de canard sont nourrissants;
3. Les fèves germées dispersent la chaleur;
4. Momordica charantia ou le goya ( en français: concombre amer ou melon amer ou margose ) baisse le feu interne;
5. Les fèves Mung ou les petits pois verts détoxifient.
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✍ Les précautions à prendre:
1. La 7e vertèbre cervicale ne doit pas être exposée au vent direct;
2. Ne pas garder les cheveux mouillés trop longtemps;
3. L'estomac n’aime pas le froid;
4. Ne pas boire de l’eau rapidement;
5. Ne pas exposer les yeux directement au soleil;
6. Ne pas faire des exercices trop tôt le matin.
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Créons de nouvelles possibilités pour notre qualité de vie!
Lya
Coach de style de vie Jeunesse
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Mise-à-jour le
08 avril 2016
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